선택한 식품의 1회 분량당 함량 및 1일 섭취량에 대한 에너지를 나타내고, 1일 영양성분 대비 기준치는 성인을 기준으로 계산했어요.
식품 및 음식명
호박_단호박_생것
생 단호박 농진청('15)- 데이터구분
- 원재료성 식품
- 식품분류
- 채소류
- 품목대표/상용제품
- 품목대표
- 총 내용량
- -
- 영양성분 함량 기준량
- 100g
- 분류
- 영양성분
- 100g 당 함량
- 1일 영양성분 기준치(%)
일반성분
에너지
57.00㎉
57.00㎉
2.85%
탄수화물
13.63g
13.63g
4.21%
당류
4.74g
4.74g
4.74%
지방
0.65g
0.65g
1.2%
단백질
1.19g
1.19g
2.16%
수분
83.60g
83.60g
수용성 식이섬유
1.50g
1.50g
불용성 식이섬유
3.50g
3.50g
식이섬유
5.00g
5.00g
20%
회분
0.93g
0.93g
당류
갈락토오스
0.00g
0.00g
과당
3.08g
3.08g
맥아당
0.00g
0.00g
유당
0.00g
0.00g
자당
0.00g
0.00g
포도당
1.66g
1.66g
무기질
나트륨
0.00㎎
0.00㎎
0%
구리
53.00㎍
53.00㎍
6.62%
마그네슘
17.00㎎
17.00㎎
5.4%
망간
0.05㎎
0.05㎎
1.63%
몰리브덴
4.47㎍
4.47㎍
17.88%
셀레늄
0.91㎍
0.91㎍
1.65%
아연
0.59㎎
0.59㎎
6.94%
요오드
0.00㎍
0.00㎍
0%
인
37.00㎎
37.00㎎
5.29%
철
0.36㎎
0.36㎎
3%
칼륨
419.00㎎
419.00㎎
11.97%
칼슘
12.00㎎
12.00㎎
1.71%
비타민
니아신
0.50㎎
0.50㎎
3.33%
니코틴산
0.00㎎
0.00㎎
니코틴아마이드
0.50㎎
0.50㎎
비오틴
0.00㎍
0.00㎍
0%
비타민 B1/티아민
0.03㎎
0.03㎎
2.5%
비타민 B2/리보플라빈
0.14㎎
0.14㎎
9.71%
비타민 B12
0.00㎍
0.00㎍
0%
비타민 C
12.13㎎
12.13㎎
12.13%
엽산
19.00㎍ DFE
19.00㎍ DFE
4.75%
판토텐산
0.72㎎
0.72㎎
14.42%
비타민 A
306.00㎍
306.00㎍
43.71%
레티놀
0.00㎍
0.00㎍
베타카로틴
3,670.00㎍
3,670.00㎍
비타민 D
0.00㎍
0.00㎍
0%
비타민 D2
0.00㎍
0.00㎍
비타민 D3
0.00㎍
0.00㎍
비타민 E
3.05㎎
3.05㎎
27.73%
알파 토코페롤
2.87㎎
2.87㎎
베타 토코페롤
0.19㎎
0.19㎎
감마 토코페롤
0.88㎎
0.88㎎
델타 토코페롤
0.00㎎
0.00㎎
알파 토코트리에놀
0.00㎎
0.00㎎
베타 토코트리에놀
0.00㎎
0.00㎎
감마 토코트리에놀
0.00㎎
0.00㎎
델타 토코트리에놀
0.00㎎
0.00㎎
비타민 K
0.00㎍
0.00㎍
0%
비타민 K1
0.00㎍
0.00㎍
비타민 K2
0.00㎍
0.00㎍
니아신당량(NE)
1.11㎎
1.11㎎
피리독신
0.02㎎
0.02㎎
엽산 - 천연 엽산
19.00㎍
19.00㎍
엽산 - 합성 엽산
0.00㎍
0.00㎍
아미노산
아미노산
1,072.00㎎
1,072.00㎎
필수아미노산
497.00㎎
497.00㎎
글루탐산
167.00㎎
167.00㎎
글리신
47.00㎎
47.00㎎
라이신
64.00㎎
64.00㎎
류신/루신
68.00㎎
68.00㎎
메티오닌
34.00㎎
34.00㎎
발린
60.00㎎
60.00㎎
세린
42.00㎎
42.00㎎
시스테인
42.00㎎
42.00㎎
아르기닌
76.00㎎
76.00㎎
아스파르트산
138.00㎎
138.00㎎
알라닌
63.00㎎
63.00㎎
이소류신/이소루신
44.00㎎
44.00㎎
타우린
1.00㎎
1.00㎎
트레오닌
36.00㎎
36.00㎎
트립토판
36.00㎎
36.00㎎
티로신
36.00㎎
36.00㎎
페닐알라닌
50.00㎎
50.00㎎
프롤린
39.00㎎
39.00㎎
히스티딘
29.00㎎
29.00㎎
지방산
트랜스지방산
0.00g
0.00g
포화지방산
0.12g
0.12g
0.8%
콜레스테롤
0.00㎎
0.00㎎
0%
불포화지방산
0.50g
0.50g
가돌레산(20:1 n-11)/에이코센산(20:1 n-9)
0.00㎎
0.00㎎
감마 리놀렌산(18:3 n-6)
0.00㎎
0.00㎎
네르본산(24:1)
0.00㎎
0.00㎎
도코사디에노산(22:2)
0.00㎎
0.00㎎
도코사펜타에노산(DPA, 22:5 n-3)
0.00㎎
0.00㎎
도코사헥사에노산(DHA, 22:6 n-3)
0.00㎎
0.00㎎
디호모리놀렌산(20:3 n-3)
0.00㎎
0.00㎎
라우르산(12:0)
0.00㎎
0.00㎎
리그노세르산(24:0)
0.00㎎
0.00㎎
리놀레산(18:2 n-6)
0.18g
0.18g
1.8%
미리스톨레산(14:1)
0.00㎎
0.00㎎
미리스트산(14:0)
0.00㎎
0.00㎎
박센산(18:1 n-7)
3.34㎎
3.34㎎
베헨산(22:0)
0.00㎎
0.00㎎
부티르산(4:0)
0.00㎎
0.00㎎
스테아르산(18:0)
21.83㎎
21.83㎎
아라키돈산(20:4 n-6)
0.00㎎
0.00㎎
아라키드산(20:0)
0.00㎎
0.00㎎
알파리놀렌산(18:3 n-3)
0.08g
0.08g
6.15%
에루크산(22:1)
0.00㎎
0.00㎎
에이코사디에노산(20:2 n-6)
0.00㎎
0.00㎎
에이코사트리에노산(20:3 n-6)
0.00㎎
0.00㎎
에이코사펜타에노산(EPA, 20:5 n-3)
0.00㎎
0.00㎎
오메가 3 지방산
0.08g
0.08g
오메가 6 지방산
0.18g
0.18g
올레산(18:1 n-9)
235.35㎎
235.35㎎
카프로산(6:0)
0.00㎎
0.00㎎
카프르산(10:0)
0.00㎎
0.00㎎
카프릴산(8:0)
0.00㎎
0.00㎎
트라이데칸산(13:0)
0.00㎎
0.00㎎
트랜스 리놀레산(18:2t)
0.00㎎
0.00㎎
트랜스 리놀렌산(18:3t)
0.00㎎
0.00㎎
트랜스 올레산(18:1 trans n-9)
0.00㎎
0.00㎎
트리코산산(23:0)
0.00㎎
0.00㎎
팔미톨레산(16:1)
0.00㎎
0.00㎎
팔미트산(16:0)
99.04㎎
99.04㎎
펜타데칸산(15:0)
0.00㎎
0.00㎎
헨에이코산산(21:0)
0.00㎎
0.00㎎
헵타데센산(17:1)
0.00㎎
0.00㎎
헵타데칸산(17:0)
0.00㎎
0.00㎎
지방산
0.62g
0.62g
필수지방산
0.26g
0.26g
단일불포화지방산
0.24g
0.24g
다가불포화지방산
0.26g
0.26g
기타
식염상당량
0.00g
0.00g
폐기율
18.00%
18.00%
