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식품으로 찾아보기

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선택한 식품의 1회 분량당 함량 및 1일 섭취량에 대한 에너지를 나타내고, 1일 영양성분 대비 기준치는 성인을 기준으로 계산했어요.

식품 및 음식명

양배추, 삶은것

양배추, 삶은것 국립식량과학원
데이터구분
원재료성 식품
식품분류
채소류해당없음해당없음
품목대표/상용제품
품목대표
영양성분 함량 기준량
100g
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  • 분류
  • 영양성분
  • 100g 당 함량
  • 1일 영양성분 기준치(%)
일반성분
에너지 19.00㎉  19.00㎉ 0%
탄수화물 4.52g  4.52g 0%
당류 2.79g  2.79g 0%
지방 0.10g  0.10g 0%
단백질 0.80g  0.80g 0%
수분 94.30g  94.30g 0%
수용성 식이섬유 0.50g  0.50g 0%
불용성 식이섬유 1.10g  1.10g 0%
식이섬유 1.60g  1.60g 0%
회분 0.31g  0.31g 0%
당류
갈락토오스 0.00g  0.00g 0%
과당 1.55g  1.55g 0%
맥아당 0.00g  0.00g 0%
유당 0.00g  0.00g 0%
자당 0.00g  0.00g 0%
포도당 1.24g  1.24g 0%
무기질
나트륨 7.00㎎  7.00㎎ 0%
구리 0.00㎎  0.00㎎ 0%
마그네슘 11.00㎎  11.00㎎ 0%
망간 0.09㎎  0.09㎎ 0%
몰리브덴 3.42㎍  3.42㎍ 0%
셀레늄 0.46㎍  0.46㎍ 0%
아연 0.07㎎  0.07㎎ 0%
요오드 0.00㎍  0.00㎍ 0%
인 20.00㎎  20.00㎎ 0%
철 0.17㎎  0.17㎎ 0%
칼륨 148.00㎎  148.00㎎ 0%
칼슘 46.00㎎  46.00㎎ 0%
비타민
니아신 0.36㎎  0.36㎎ 0%
니코틴산 0.14㎎  0.14㎎ 0%
니코틴아마이드 0.22㎎  0.22㎎ 0%
비오틴 0.16㎍  0.16㎍ 0%
비타민 B1/티아민 0.02㎎  0.02㎎ 0%
비타민 B2/리보플라빈 0.01㎎  0.01㎎ 0%
비타민 B6 0.08㎎  0.08㎎ 0%
비타민 B12 0.00㎍  0.00㎍ 0%
비타민 C 16.93㎎  16.93㎎ 0%
엽산 29.00㎍  29.00㎍ 0%
판토텐산 0.06㎎  0.06㎎ 0%
비타민 A 1.00㎍  1.00㎍ 0%
레티놀 0.00㎍  0.00㎍ 0%
베타카로틴 16.00㎍  16.00㎍ 0%
비타민 D 0.00㎍  0.00㎍ 0%
비타민 D2 0.00㎍  0.00㎍ 0%
비타민 D3 0.00㎍  0.00㎍ 0%
비타민 E 0.02㎎  0.02㎎ 0%
알파 토코페롤 0.02㎎  0.02㎎ 0%
베타 토코페롤 0.00㎎  0.00㎎ 0%
감마 토코페롤 0.00㎎  0.00㎎ 0%
델타 토코페롤 0.00㎎  0.00㎎ 0%
알파 토코트리에놀 0.00㎎  0.00㎎ 0%
베타 토코트리에놀 0.00㎎  0.00㎎ 0%
감마 토코트리에놀 0.00㎎  0.00㎎ 0%
델타 토코트리에놀 0.00㎎  0.00㎎ 0%
비타민 K 63.76㎍  63.76㎍ 0%
비타민 K1 63.76㎍  63.76㎍ 0%
비타민 K2 0.00㎍  0.00㎍ 0%
니아신당량(NE) 0.44㎎  0.44㎎ 0%
피리독신 0.04㎎  0.04㎎ 0%
엽산 - 천연 엽산 29.00㎍  29.00㎍ 0%
엽산 - 합성 엽산 0.00㎍  0.00㎍ 0%
아미노산
아미노산 716.00㎎  716.00㎎ 0%
필수아미노산 219.00㎎  219.00㎎ 0%
글루탐산 289.00㎎  289.00㎎ 0%
글리신 20.00㎎  20.00㎎ 0%
라이신 31.00㎎  31.00㎎ 0%
류신/루신 29.00㎎  29.00㎎ 0%
메티오닌 6.00㎎  6.00㎎ 0%
발린 26.00㎎  26.00㎎ 0%
세린 27.00㎎  27.00㎎ 0%
시스테인 8.00㎎  8.00㎎ 0%
아르기닌 47.00㎎  47.00㎎ 0%
아스파르트산 68.00㎎  68.00㎎ 0%
알라닌 36.00㎎  36.00㎎ 0%
이소류신/이소루신 18.00㎎  18.00㎎ 0%
타우린 0.00㎎  0.00㎎ 0%
트레오닌 22.00㎎  22.00㎎ 0%
트립토판 5.00㎎  5.00㎎ 0%
티로신 13.00㎎  13.00㎎ 0%
페닐알라닌 16.00㎎  16.00㎎ 0%
프롤린 35.00㎎  35.00㎎ 0%
히스티딘 18.00㎎  18.00㎎ 0%
지방산
트랜스지방산 0.00g  0.00g 0%
포화지방산 0.01g  0.01g 0%
콜레스테롤 0.00㎎  0.00㎎ 0%
불포화지방산 0.03g  0.03g 0%
가돌레산(20:1 n-11)/에이코센산(20:1 n-9) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
감마 리놀렌산(18:3 n-6) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
네르본산(24:1) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
도코사디에노산(22:2) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
도코사펜타에노산(DPA, 22:5 n-3) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
도코사헥사에노산(DHA, 22:6 n-3) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
디호모리놀렌산(20:3 n-3) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
라우르산(12:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
리그노세르산(24:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
리놀레산(18:2 n-6) 8.97㎎  8.97㎎ 0.09%
미리스톨레산(14:1) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
미리스트산(14:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
박센산(18:1 n-7) 3.66㎎  3.66㎎ 0%
베헨산(22:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
부티르산(4:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
스테아르산(18:0) 1.19㎎  1.19㎎ 0%
아라키돈산(20:4 n-6) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
아라키드산(20:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
알파리놀렌산(18:3 n-3) 10.02㎎  10.02㎎ 0.77%
에루크산(22:1) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
에이코사디에노산(20:2 n-6) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
에이코사트리에노산(20:3 n-6) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
에이코사펜타에노산(EPA, 20:5 n-3) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
오메가 3 지방산 0.01g  0.01g 0%
오메가 6 지방산 0.01g  0.01g 0%
올레산(18:1 n-9) 3.71㎎  3.71㎎ 0%
카프로산(6:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
카프르산(10:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
카프릴산(8:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
트라이데칸산(13:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
트랜스 리놀레산(18:2t) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
트랜스 리놀렌산(18:3t) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
트랜스 올레산(18:1 trans n-9) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
트리코산산(23:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
팔미톨레산(16:1) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
팔미트산(16:0) 13.30㎎  13.30㎎ 0%
펜타데칸산(15:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
헨에이코산산(21:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
헵타데센산(17:1) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
헵타데칸산(17:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
지방산 0.04g  0.04g 0%
필수지방산 0.02g  0.02g 0%
단일불포화지방산 0.01g  0.01g 0%
다가불포화지방산 0.02g  0.02g 0%
기타
식염상당량 0.00g  0.00g 0%
폐기율 0.00%  0.00% 0%