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식품으로 찾아보기

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선택한 식품의 1회 분량당 함량 및 1일 섭취량에 대한 에너지를 나타내고, 1일 영양성분 대비 기준치는 성인을 기준으로 계산했어요.

식품 및 음식명

아스파라거스, 생것

아스파라거스, 생것 국립식량과학원
데이터구분
원재료성 식품
식품분류
채소류해당없음해당없음
품목대표/상용제품
품목대표
영양성분 함량 기준량
100g
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  • 분류
  • 영양성분
  • 100g 당 함량
  • 1일 영양성분 기준치(%)
일반성분
에너지 17.00㎉  17.00㎉ 0%
탄수화물 2.53g  2.53g 0%
당류 1.35g  1.35g 0%
지방 0.34g  0.34g 0%
단백질 2.02g  2.02g 0%
수분 94.50g  94.50g 0%
수용성 식이섬유 0.50g  0.50g 0%
불용성 식이섬유 1.20g  1.20g 0%
식이섬유 1.70g  1.70g 0%
회분 0.61g  0.61g 0%
당류
갈락토오스 0.00g  0.00g 0%
과당 0.74g  0.74g 0%
맥아당 0.00g  0.00g 0%
유당 0.00g  0.00g 0%
자당 0.00g  0.00g 0%
포도당 0.61g  0.61g 0%
무기질
나트륨 3.00㎎  3.00㎎ 0%
구리 0.05㎎  0.05㎎ 6%
마그네슘 13.00㎎  13.00㎎ 0%
망간 0.20㎎  0.20㎎ 0%
몰리브덴 6.22㎍  6.22㎍ 0%
셀레늄 1.53㎍  1.53㎍ 0%
아연 0.99㎎  0.99㎎ 0%
요오드 0.00㎍  0.00㎍ 0%
인 55.00㎎  55.00㎎ 0%
철 0.47㎎  0.47㎎ 0%
칼륨 293.00㎎  293.00㎎ 0%
칼슘 11.00㎎  11.00㎎ 0%
비타민
니아신 0.08㎎  0.08㎎ 0%
니코틴산 0.00㎎  0.00㎎ 0%
니코틴아마이드 0.08㎎  0.08㎎ 0%
비오틴 0.48㎍  0.48㎍ 0%
비타민 B1/티아민 0.07㎎  0.07㎎ 0%
비타민 B2/리보플라빈 0.10㎎  0.10㎎ 0%
비타민 B6 0.09㎎  0.09㎎ 0%
비타민 B12 0.00㎍  0.00㎍ 0%
비타민 C 14.00㎎  14.00㎎ 0%
엽산 224.00㎍  224.00㎍ 0%
판토텐산 0.35㎎  0.35㎎ 0%
비타민 A 17.00㎍  17.00㎍ 0%
레티놀 0.00㎍  0.00㎍ 0%
베타카로틴 207.00㎍  207.00㎍ 0%
비타민 D 0.00㎍  0.00㎍ 0%
비타민 D2 0.00㎍  0.00㎍ 0%
비타민 D3 0.00㎍  0.00㎍ 0%
비타민 E 0.60㎎  0.60㎎ 0%
알파 토코페롤 0.58㎎  0.58㎎ 0%
베타 토코페롤 0.00㎎  0.00㎎ 0%
감마 토코페롤 0.24㎎  0.24㎎ 0%
델타 토코페롤 0.00㎎  0.00㎎ 0%
알파 토코트리에놀 0.00㎎  0.00㎎ 0%
베타 토코트리에놀 0.00㎎  0.00㎎ 0%
감마 토코트리에놀 0.00㎎  0.00㎎ 0%
델타 토코트리에놀 0.00㎎  0.00㎎ 0%
비타민 K 54.12㎍  54.12㎍ 0%
비타민 K1 54.12㎍  54.12㎍ 0%
비타민 K2 0.00㎍  0.00㎍ 0%
니아신당량(NE) 0.43㎎  0.43㎎ 0%
피리독신 0.04㎎  0.04㎎ 0%
엽산 - 천연 엽산 224.00㎍  224.00㎍ 0%
엽산 - 합성 엽산 0.00㎍  0.00㎍ 0%
아미노산
아미노산 1,432.00㎎  1,432.00㎎ 0%
필수아미노산 537.00㎎  537.00㎎ 0%
글루탐산 209.00㎎  209.00㎎ 0%
글리신 68.00㎎  68.00㎎ 0%
라이신 81.00㎎  81.00㎎ 0%
류신/루신 86.00㎎  86.00㎎ 0%
메티오닌 12.00㎎  12.00㎎ 0%
발린 75.00㎎  75.00㎎ 0%
세린 68.00㎎  68.00㎎ 0%
시스테인 20.00㎎  20.00㎎ 0%
아르기닌 73.00㎎  73.00㎎ 0%
아스파르트산 292.00㎎  292.00㎎ 0%
알라닌 86.00㎎  86.00㎎ 0%
이소류신/이소루신 53.00㎎  53.00㎎ 0%
타우린 0.00㎎  0.00㎎ 0%
트레오닌 51.00㎎  51.00㎎ 0%
트립토판 21.00㎎  21.00㎎ 0%
티로신 39.00㎎  39.00㎎ 0%
페닐알라닌 57.00㎎  57.00㎎ 0%
프롤린 112.00㎎  112.00㎎ 0%
히스티딘 28.00㎎  28.00㎎ 0%
지방산
트랜스지방산 0.00g  0.00g 0%
포화지방산 0.05g  0.05g 0%
콜레스테롤 0.00㎎  0.00㎎ 0%
불포화지방산 0.08g  0.08g 0%
가돌레산(20:1 n-11)/에이코센산(20:1 n-9) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
감마 리놀렌산(18:3 n-6) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
네르본산(24:1) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
도코사디에노산(22:2) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
도코사펜타에노산(DPA, 22:5 n-3) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
도코사헥사에노산(DHA, 22:6 n-3) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
디호모리놀렌산(20:3 n-3) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
라우르산(12:0) 0.85㎎  0.85㎎ 0%
리그노세르산(24:0) 4.22㎎  4.22㎎ 0%
리놀레산(18:2 n-6) 59.24㎎  59.24㎎ 0.59%
미리스톨레산(14:1) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
미리스트산(14:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
박센산(18:1 n-7) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
베헨산(22:0) 2.47㎎  2.47㎎ 0%
부티르산(4:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
스테아르산(18:0) 2.87㎎  2.87㎎ 0%
아라키돈산(20:4 n-6) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
아라키드산(20:0) 0.56㎎  0.56㎎ 0%
알파리놀렌산(18:3 n-3) 16.57㎎  16.57㎎ 1.27%
에루크산(22:1) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
에이코사디에노산(20:2 n-6) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
에이코사트리에노산(20:3 n-6) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
에이코사펜타에노산(EPA, 20:5 n-3) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
오메가 3 지방산 0.02g  0.02g 0%
오메가 6 지방산 0.06g  0.06g 0%
올레산(18:1 n-9) 2.72㎎  2.72㎎ 0%
카프로산(6:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
카프르산(10:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
카프릴산(8:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
트라이데칸산(13:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
트랜스 리놀레산(18:2t) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
트랜스 리놀렌산(18:3t) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
트랜스 올레산(18:1 trans n-9) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
트리코산산(23:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
팔미톨레산(16:1) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
팔미트산(16:0) 36.49㎎  36.49㎎ 0%
펜타데칸산(15:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
헨에이코산산(21:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
헵타데센산(17:1) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
헵타데칸산(17:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
지방산 0.13g  0.13g 0%
필수지방산 0.08g  0.08g 0%
단일불포화지방산 0.00g  0.00g 0%
다가불포화지방산 0.08g  0.08g 0%
기타
식염상당량 0.00g  0.00g 0%
폐기율 0.00%  0.00% 0%