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식품으로 찾아보기

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선택한 식품의 1회 분량당 함량 및 1일 섭취량에 대한 에너지를 나타내고, 1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)은 성인을 기준으로 계산했어요.

식품 및 음식명

청어구이

청어구이 식품의약품안전처
데이터구분
음식
식품기원
외식
대표식품명
청어구이
식품분류
구이류해당없음해당없음
품목대표/상용제품
품목대표
총 내용량
200mL
영양성분 함량 기준량
100mL
1회 섭취참고량
-
데이터 생성 방법명
산출안내
데이터 생성일자
2024-01-31
데이터 기준일자
2026-09-29
이전화면으로 엑셀로 다운받기
  • 분류
  • 영양성분
  • 100mL 당 함량
  • 1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)
일반성분
에너지 129.00㎉  129.00㎉ 0%
탄수화물 0.22g  0.22g 0.07%
당류 0.00g  0.00g 0%
지방 10.03g  10.03g 18.57%
단백질 8.20g  8.20g 14.91%
수분 33.20g  33.20g 0%
식이섬유 0.00g  0.00g 0%
무기질
나트륨 391.00㎎  391.00㎎ 19.55%
마그네슘 16.74㎎  16.74㎎ 5.31%
아연 0.55㎎  0.55㎎ 6.47%
인 152.00㎎  152.00㎎ 21.71%
철 0.40㎎  0.40㎎ 3.33%
칼륨 1.00㎎  1.00㎎ 0.03%
칼슘 18.00㎎  18.00㎎ 2.57%
비타민
니아신 3.15㎎  3.15㎎ 21%
비타민 B1/티아민 0.01㎎  0.02㎎ 1.25%
비타민 B2/리보플라빈 0.12㎎  0.12㎎ 8.93%
비타민 C 0.50㎎  0.50㎎ 0.5%
엽산 6.50㎍  6.50㎍ 1.62%
비타민 A 35.00㎍ RAE  35.00㎍ RAE 5%
레티놀 35.00㎍  35.00㎍ 0%
베타카로틴 0.00㎍  0.00㎍ 0%
비타민 D 11.00㎍  11.00㎍ 110%
비타민 E 1.79㎎ α-TE  1.79㎎ α-TE 16.27%
지방산
포화지방산 1.85g  1.85g 12.33%
콜레스테롤 32.50㎎  32.50㎎ 10.83%
가돌레산(20:1 n-11)/에이코센산(20:1 n-9) 768.23㎎  768.23㎎ 0%
감마 리놀렌산(18:3 n-6) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
네르본산(24:1) 70.00㎎  70.00㎎ 0%
도코사디에노산(22:2) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
도코사펜타에노산(DPA, 22:5 n-3) 35.00㎎  35.00㎎ 0%
도코사헥사에노산(DHA, 22:6 n-3) 385.00㎎  385.00㎎ 0%
라우르산(12:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
리그노세르산(24:0) 3.10㎎  3.10㎎ 0%
리놀레산(18:2 n-6) 1.35g  1.35g 13.5%
미리스톨레산(14:1) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
미리스트산(14:0) 501.95㎎  501.95㎎ 0%
베헨산(22:0) 8.63㎎  8.63㎎ 0%
스테아르산(18:0) 171.87㎎  171.87㎎ 0%
스테아리돈산(18:4) 135.00㎎  135.00㎎ 0%
아라키돈산(20:4 n-6) 42.00㎎  42.00㎎ 0%
아라키드산(20:0) 15.50㎎  15.50㎎ 0%
알파리놀렌산(18:3 n-3) 0.21g  0.21g 16.15%
에루크산(22:1) 900.00㎎  900.00㎎ 0%
에이코사디에노산(20:2 n-6) 5.50㎎  5.50㎎ 0%
에이코사펜타에노산(EPA, 20:5 n-3) 440.00㎎  440.00㎎ 0%
오메가 3 지방산 1.23g  1.23g 0%
오메가 6 지방산 1.40g  1.40g 0%
올레산(18:1 n-9) 1,887.40㎎  1,887.40㎎ 0%
카프르산(10:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
팔미톨레산(16:1) 411.96㎎  411.96㎎ 0%
팔미트산(16:0) 1,155.36㎎  1,155.36㎎ 0%