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식품으로 찾아보기

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선택한 식품의 1회 분량당 함량 및 1일 섭취량에 대한 에너지를 나타내고, 1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)은 성인을 기준으로 계산했어요.

식품 및 음식명

콩나물찌개

콩나물찌개 식품의약품안전처
데이터구분
음식
식품기원
외식
대표식품명
콩나물찌개
식품분류
찌개 및 전골류해당없음해당없음
품목대표/상용제품
품목대표
총 내용량
250mL
영양성분 함량 기준량
100mL
1회 섭취참고량
-
데이터 생성 방법명
산출안내
데이터 생성일자
2024-01-31
데이터 기준일자
2026-09-29
이전화면으로 엑셀로 다운받기
  • 분류
  • 영양성분
  • 100mL 당 함량
  • 1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)
일반성분
에너지 12.00㎉  12.00㎉ 0%
탄수화물 1.09g  1.09g 0.34%
당류 0.13g  0.13g 0.13%
지방 0.37g  0.37g 0.69%
단백질 1.60g  1.60g 2.91%
수분 23.40g  23.40g 0%
식이섬유 0.40g  0.40g 1.6%
무기질
나트륨 219.00㎎  219.00㎎ 10.95%
마그네슘 9.89㎎  9.89㎎ 3.14%
아연 0.24㎎  0.24㎎ 2.82%
인 35.00㎎  35.00㎎ 5%
철 0.28㎎  0.28㎎ 2.33%
칼륨 67.00㎎  67.00㎎ 1.91%
칼슘 29.00㎎  29.00㎎ 4.14%
비타민
니아신 0.17㎎  0.17㎎ 1.11%
비타민 B1/티아민 0.03㎎  0.03㎎ 2.5%
비타민 B2/리보플라빈 0.02㎎  0.02㎎ 1.64%
비타민 C 0.52㎎  0.52㎎ 0.52%
엽산 13.95㎍  13.95㎍ 3.49%
비타민 A 1.00㎍ RAE  1.00㎍ RAE 0.14%
레티놀 0.00㎍  0.00㎍ 0%
베타카로틴 6.00㎍  6.00㎍ 0%
비타민 D 0.01㎍  0.01㎍ 0.1%
비타민 E 0.01㎎ α-TE  0.01㎎ α-TE 0.09%
지방산
포화지방산 0.08g  0.08g 0.53%
콜레스테롤 5.34㎎  5.34㎎ 1.78%
가돌레산(20:1 n-11)/에이코센산(20:1 n-9) 0.63㎎  0.63㎎ 0%
감마 리놀렌산(18:3 n-6) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
네르본산(24:1) 0.37㎎  0.37㎎ 0%
도코사디에노산(22:2) 0.08㎎  0.08㎎ 0%
도코사펜타에노산(DPA, 22:5 n-3) 0.22㎎  0.22㎎ 0%
도코사헥사에노산(DHA, 22:6 n-3) 8.32㎎  8.32㎎ 0%
라우르산(12:0) 0.06㎎  0.06㎎ 0%
리그노세르산(24:0) 1.07㎎  1.07㎎ 0%
리놀레산(18:2 n-6) 0.16g  0.16g 1.6%
미리스톨레산(14:1) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
미리스트산(14:0) 2.69㎎  2.69㎎ 0%
베헨산(22:0) 1.91㎎  1.91㎎ 0%
스테아르산(18:0) 15.78㎎  15.78㎎ 0%
스테아리돈산(18:4) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
아라키돈산(20:4 n-6) 0.33㎎  0.33㎎ 0%
아라키드산(20:0) 2.08㎎  2.08㎎ 0%
알파리놀렌산(18:3 n-3) 0.03g  0.03g 2.31%
에루크산(22:1) 0.04㎎  0.04㎎ 0%
에이코사디에노산(20:2 n-6) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
에이코사펜타에노산(EPA, 20:5 n-3) 2.41㎎  2.41㎎ 0%
오메가 3 지방산 0.04g  0.04g 0%
오메가 6 지방산 0.16g  0.16g 0%
올레산(18:1 n-9) 57.48㎎  57.48㎎ 0%
카프르산(10:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
팔미톨레산(16:1) 2.17㎎  2.17㎎ 0%
팔미트산(16:0) 52.49㎎  52.49㎎ 0%