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식품으로 찾아보기

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선택한 식품의 1회 분량당 함량 및 1일 섭취량에 대한 에너지를 나타내고, 1일 영양성분 대비 기준치는 성인을 기준으로 계산했어요.

식품 및 음식명

고구마_찐고구마

찐고구마 식품의약품안전처
데이터구분
음식
식품기원
가정식
대표식품명
고구마
식품분류
찜류찐고구마해당없음
품목대표/상용제품
품목대표
총 내용량
200g
영양성분 함량 기준량
100g
1회 섭취참고량
-
데이터 생성 방법명
분석
데이터 생성일자
2019-12-31
데이터 기준일자
2026-07-28
이전화면으로 엑셀로 다운받기
  • 분류
  • 영양성분
  • 100g 당 함량
  • 1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)
일반성분
에너지 139.00㎉  139.00㎉
탄수화물 32.47g  32.47g 10.02%
당류 16.32g  16.32g 16.32%
지방 0.24g  0.24g 0.44%
단백질 1.67g  1.67g 3.04%
수분 64.60g  64.60g
식이섬유 2.90g  2.90g 11.6%
회분 1.04g  1.04g
당류
과당 0.62g  0.62g
맥아당 10.54g  10.54g
유당 0.00g  0.00g
자당 4.11g  4.11g
포도당 1.06g  1.06g
무기질
나트륨 10.00㎎  10.00㎎ 0.5%
구리 150.00㎍  150.00㎍ 18.75%
마그네슘 22.27㎎  22.27㎎ 7.07%
망간 0.45㎎  0.45㎎ 15%
셀레늄 0.96㎍  0.96㎍ 1.75%
아연 0.30㎎  0.30㎎ 3.53%
인 65.00㎎  65.00㎎ 9.29%
철 0.58㎎  0.58㎎ 4.83%
칼륨 402.00㎎  402.00㎎ 11.49%
칼슘 20.00㎎  20.00㎎ 2.86%
비타민
니아신 0.58㎎  0.58㎎ 3.87%
비타민 B1/티아민 0.00㎎  0.00㎎ 0%
비타민 B2/리보플라빈 0.11㎎  0.11㎎ 7.86%
비타민 B12 0.00㎍  0.00㎍ 0%
비타민 C 2.29㎎  2.29㎎ 2.29%
엽산 41.87㎍ DFE  41.87㎍ DFE 10.47%
비타민 A 2.00㎍ RAE  2.00㎍ RAE 0.29%
레티놀 0.00㎍  0.00㎍
베타카로틴 23.00㎍  23.00㎍
비타민 D 0.00㎍  0.00㎍ 0%
토코페롤 1.32㎎  1.32㎎
토코트리에놀 0.00㎎  0.00㎎
아미노산
아미노산 1,389.17㎎  1,389.17㎎
글루탐산 163.17㎎  163.17㎎
글리신 44.02㎎  44.02㎎
라이신 76.29㎎  76.29㎎
류신/루신 106.78㎎  106.78㎎
메티오닌 0.00㎎  0.00㎎
발린 85.42㎎  85.42㎎
세린 85.61㎎  85.61㎎
시스테인 15.69㎎  15.69㎎
아르기닌 93.59㎎  93.59㎎
아스파르트산 247.51㎎  247.51㎎
알라닌 77.88㎎  77.88㎎
이소류신/이소루신 86.27㎎  86.27㎎
트레오닌 85.60㎎  85.60㎎
티로신 80.45㎎  80.45㎎
페닐알라닌 70.33㎎  70.33㎎
프롤린 16.30㎎  16.30㎎
히스티딘 54.29㎎  54.29㎎
지방산
트랜스지방산 0.01g  0.01g
포화지방산 0.05g  0.05g 0.33%
콜레스테롤 0.00㎎  0.00㎎ 0%
가돌레산(20:1 n-11)/에이코센산(20:1 n-9) 0.00㎎  0.00㎎
감마 리놀렌산(18:3 n-6) 0.00㎎  0.00㎎
도코사펜타에노산(DPA, 22:5 n-3) 0.00㎎  0.00㎎
도코사헥사에노산(DHA, 22:6 n-3) 0.00㎎  0.00㎎
라우르산(12:0) 10.00㎎  10.00㎎
리놀레산(18:2 n-6) 0.08g  0.08g 0.8%
미리스톨레산(14:1) 0.00㎎  0.00㎎
미리스트산(14:0) 0.00㎎  0.00㎎
박센산(18:1 n-7) 0.00㎎  0.00㎎
부티르산(4:0) 0.00㎎  0.00㎎
스테아르산(18:0) 10.00㎎  10.00㎎
아라키돈산(20:4 n-6) 0.00㎎  0.00㎎
아라키드산(20:0) 0.00㎎  0.00㎎
알파리놀렌산(18:3 n-3) 0.01g  0.01g 0.77%
에이코사디에노산(20:2 n-6) 0.00㎎  0.00㎎
에이코사트리에노산(20:3 n-6) 0.00㎎  0.00㎎
에이코사펜타에노산(EPA, 20:5 n-3) 0.00㎎  0.00㎎
올레산(18:1 n-9) 10.00㎎  10.00㎎
카프로산(6:0) 0.00㎎  0.00㎎
카프르산(10:0) 0.00㎎  0.00㎎
카프릴산(8:0) 0.00㎎  0.00㎎
트랜스 리놀레산(18:2t) 0.00㎎  0.00㎎
트랜스 리놀렌산(18:3t) 0.00㎎  0.00㎎
트랜스 올레산(18:1 trans n-9) 10.00㎎  10.00㎎
팔미톨레산(16:1) 0.00㎎  0.00㎎
팔미트산(16:0) 40.00㎎  40.00㎎