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선택한 식품의 1회 분량당 함량 및 1일 섭취량에 대한 에너지를 나타내고, 1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)은 성인을 기준으로 계산했어요.

식품 및 음식명

월남쌈

월남쌈 식품의약품안전처
데이터구분
음식
식품기원
가정식
대표식품명
월남쌈
식품분류
면 및 만두류해당없음해당없음
품목대표/상용제품
품목대표
총 내용량
250g
영양성분 함량 기준량
100g
1회 섭취참고량
-
데이터 생성 방법명
분석
데이터 생성일자
2017-12-31
데이터 기준일자
2026-08-28
이전화면으로 엑셀로 다운받기
  • 분류
  • 영양성분
  • 100g 당 함량
  • 1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)
일반성분
에너지 118.00㎉  118.00㎉ 0%
탄수화물 12.25g  12.25g 3.78%
당류 5.50g  5.50g 5.5%
지방 4.97g  4.97g 9.2%
단백질 5.94g  5.94g 10.8%
수분 76.10g  76.10g 0%
식이섬유 1.80g  1.80g 7.2%
회분 0.75g  0.75g 0%
당류
과당 2.06g  2.06g 0%
맥아당 0.31g  0.31g 0%
유당 0.00g  0.00g 0%
자당 0.65g  0.65g 0%
포도당 1.59g  1.59g 0%
무기질
나트륨 230.00㎎  230.00㎎ 11.5%
구리 60.00㎍  60.00㎍ 7.5%
마그네슘 14.09㎎  14.09㎎ 4.47%
망간 0.22㎎  0.22㎎ 7.33%
셀레늄 7.44㎍  7.44㎍ 13.53%
아연 0.93㎎  0.93㎎ 10.94%
인 105.00㎎  105.00㎎ 15%
철 0.39㎎  0.39㎎ 3.25%
칼륨 145.00㎎  145.00㎎ 4.14%
칼슘 19.00㎎  19.00㎎ 2.71%
비타민
니아신 0.00㎎  0.00㎎ 0%
비타민 B1/티아민 0.18㎎  0.18㎎ 15%
비타민 B2/리보플라빈 0.06㎎  0.06㎎ 4.29%
비타민 B12 0.18㎍  0.18㎍ 7.5%
비타민 C 0.00㎎  0.00㎎ 0%
엽산 8.10㎍ DFE  8.10㎍ DFE 2.02%
비타민 A 17.00㎍ RAE  17.00㎍ RAE 2.43%
레티놀 1.00㎍  1.00㎍ 0%
베타카로틴 189.00㎍  189.00㎍ 0%
비타민 D 0.00㎍  0.00㎍ 0%
토코페롤 0.22㎎  0.22㎎ 0%
토코트리에놀 0.45㎎  0.45㎎ 0%
아미노산
아미노산 5,695.82㎎  5,695.82㎎ 0%
글루탐산 941.46㎎  941.46㎎ 0%
글리신 306.06㎎  306.06㎎ 0%
라이신 525.94㎎  525.94㎎ 0%
류신/루신 467.04㎎  467.04㎎ 0%
메티오닌 137.59㎎  137.59㎎ 0%
발린 298.47㎎  298.47㎎ 0%
세린 251.16㎎  251.16㎎ 0%
시스테인 29.69㎎  29.69㎎ 0%
아르기닌 441.14㎎  441.14㎎ 0%
아스파르트산 597.43㎎  597.43㎎ 0%
알라닌 332.46㎎  332.46㎎ 0%
이소류신/이소루신 266.74㎎  266.74㎎ 0%
트레오닌 269.90㎎  269.90㎎ 0%
티로신 170.36㎎  170.36㎎ 0%
페닐알라닌 260.34㎎  260.34㎎ 0%
프롤린 246.46㎎  246.46㎎ 0%
히스티딘 153.59㎎  153.59㎎ 0%
지방산
트랜스지방산 0.02g  0.02g 0%
포화지방산 2.13g  2.13g 14.2%
콜레스테롤 31.58㎎  31.58㎎ 10.53%
가돌레산(20:1 n-11)/에이코센산(20:1 n-9) 50.00㎎  50.00㎎ 0%
감마 리놀렌산(18:3 n-6) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
도코사펜타에노산(DPA, 22:5 n-3) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
도코사헥사에노산(DHA, 22:6 n-3) 10.00㎎  10.00㎎ 0%
라우르산(12:0) 10.00㎎  10.00㎎ 0%
리놀레산(18:2 n-6) 0.66g  0.66g 6.6%
미리스톨레산(14:1) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
미리스트산(14:0) 80.00㎎  80.00㎎ 0%
박센산(18:1 n-7) 130.00㎎  130.00㎎ 0%
부티르산(4:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
스테아르산(18:0) 720.00㎎  720.00㎎ 0%
아라키돈산(20:4 n-6) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
아라키드산(20:0) 20.00㎎  20.00㎎ 0%
알파리놀렌산(18:3 n-3) 0.04g  0.04g 3.08%
에이코사디에노산(20:2 n-6) 30.00㎎  30.00㎎ 0%
에이코사트리에노산(20:3 n-6) 20.00㎎  20.00㎎ 0%
에이코사펜타에노산(EPA, 20:5 n-3) 10.00㎎  10.00㎎ 0%
올레산(18:1 n-9) 1,960.00㎎  1,960.00㎎ 0%
카프로산(6:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
카프르산(10:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
카프릴산(8:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
트랜스 리놀레산(18:2t) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
트랜스 리놀렌산(18:3t) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
트랜스 올레산(18:1 trans n-9) 20.00㎎  20.00㎎ 0%
팔미톨레산(16:1) 100.00㎎  100.00㎎ 0%
팔미트산(16:0) 1,300.00㎎  1,300.00㎎ 0%