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선택한 식품의 1회 분량당 함량 및 1일 섭취량에 대한 에너지를 나타내고, 1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)은 성인을 기준으로 계산했어요.

식품 및 음식명

콩나물밥

콩나물밥 식품의약품안전처
데이터구분
음식
식품기원
가정식
대표식품명
콩나물밥
식품분류
밥류해당없음해당없음
품목대표/상용제품
품목대표
총 내용량
320g
영양성분 함량 기준량
100g
1회 섭취참고량
-
데이터 생성 방법명
분석
데이터 생성일자
2017-12-31
데이터 기준일자
2026-09-29
이전화면으로 엑셀로 다운받기
  • 분류
  • 영양성분
  • 100g 당 함량
  • 1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)
일반성분
에너지 123.00㎉  123.00㎉ 0%
탄수화물 22.39g  22.39g 6.91%
당류 0.04g  0.04g 0.04%
지방 1.58g  1.58g 2.93%
단백질 4.68g  4.68g 8.51%
수분 70.10g  70.10g 0%
식이섬유 1.90g  1.90g 7.6%
회분 1.28g  1.28g 0%
당류
과당 0.04g  0.04g 0%
맥아당 0.00g  0.00g 0%
유당 0.00g  0.00g 0%
자당 0.00g  0.00g 0%
포도당 0.00g  0.00g 0%
무기질
나트륨 272.00㎎  272.00㎎ 13.6%
구리 60.00㎍  60.00㎍ 7.5%
마그네슘 20.91㎎  20.91㎎ 6.64%
망간 0.16㎎  0.16㎎ 5.33%
셀레늄 12.97㎍  12.97㎍ 23.58%
아연 1.01㎎  1.01㎎ 11.88%
인 125.00㎎  125.00㎎ 17.86%
철 0.52㎎  0.52㎎ 4.33%
칼륨 241.00㎎  241.00㎎ 6.89%
칼슘 16.00㎎  16.00㎎ 2.29%
비타민
니아신 1.02㎎  1.02㎎ 6.79%
비타민 B1/티아민 0.06㎎  0.06㎎ 4.92%
비타민 B2/리보플라빈 0.05㎎  0.05㎎ 3.36%
비타민 B12 0.00㎍  0.00㎍ 0%
비타민 C 0.00㎎  0.00㎎ 0%
엽산 6.18㎍  6.18㎍ 1.54%
비타민 A 4.00㎍ RAE  4.00㎍ RAE 0.57%
레티놀 0.00㎍  0.00㎍ 0%
베타카로틴 50.00㎍  50.00㎍ 0%
비타민 D 0.00㎍  0.00㎍ 0%
토코페롤 1.11㎎  1.11㎎ 0%
토코트리에놀 0.11㎎  0.11㎎ 0%
아미노산
아미노산 3,442.66㎎  3,442.66㎎ 0%
글루탐산 634.54㎎  634.54㎎ 0%
글리신 170.40㎎  170.40㎎ 0%
라이신 186.30㎎  186.30㎎ 0%
류신/루신 290.65㎎  290.65㎎ 0%
메티오닌 46.62㎎  46.62㎎ 0%
발린 147.72㎎  147.72㎎ 0%
세린 201.43㎎  201.43㎎ 0%
시스테인 35.17㎎  35.17㎎ 0%
아르기닌 251.62㎎  251.62㎎ 0%
아스파르트산 481.26㎎  481.26㎎ 0%
알라닌 218.52㎎  218.52㎎ 0%
이소류신/이소루신 116.93㎎  116.93㎎ 0%
트레오닌 146.85㎎  146.85㎎ 0%
티로신 79.40㎎  79.40㎎ 0%
페닐알라닌 170.82㎎  170.82㎎ 0%
프롤린 174.54㎎  174.54㎎ 0%
히스티딘 89.88㎎  89.88㎎ 0%
지방산
트랜스지방산 0.01g  0.01g 0%
포화지방산 0.42g  0.42g 2.8%
콜레스테롤 3.14㎎  3.14㎎ 1.05%
가돌레산(20:1 n-11)/에이코센산(20:1 n-9) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
감마 리놀렌산(18:3 n-6) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
도코사펜타에노산(DPA, 22:5 n-3) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
도코사헥사에노산(DHA, 22:6 n-3) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
라우르산(12:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
리놀레산(18:2 n-6) 0.54g  0.54g 5.4%
미리스톨레산(14:1) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
미리스트산(14:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
박센산(18:1 n-7) 20.00㎎  20.00㎎ 0%
부티르산(4:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
스테아르산(18:0) 130.00㎎  130.00㎎ 0%
아라키돈산(20:4 n-6) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
아라키드산(20:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
알파리놀렌산(18:3 n-3) 0.03g  0.03g 2.31%
에이코사디에노산(20:2 n-6) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
에이코사트리에노산(20:3 n-6) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
에이코사펜타에노산(EPA, 20:5 n-3) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
올레산(18:1 n-9) 420.00㎎  420.00㎎ 0%
카프로산(6:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
카프르산(10:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
카프릴산(8:0) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
트랜스 리놀레산(18:2t) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
트랜스 리놀렌산(18:3t) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
트랜스 올레산(18:1 trans n-9) 0.00㎎  0.00㎎ 0%
팔미톨레산(16:1) 10.00㎎  10.00㎎ 0%
팔미트산(16:0) 280.00㎎  280.00㎎ 0%