맞춤형 가이드
권고사항
영양지수(종합점수, 영역별 점수) 평가결과에 따라 식생활 권고사항을 안내합니다.
< 권고사항 예시 : 성인 >
| 영역 | 판정결과 | 영역별 권고 사항 | |
|---|---|---|---|
| 균형 | 양호 (65.7) |
아래의 내용을 좀 더 실천하도록 노력해 보세요! - 매끼니 단백질 식품(육류, 생선, 달걀, 콩류) 섭취하기 - 채소 반찬 3종류 이상 섭취하기 - 간식으로 과일은 1번 이상, 흰 우유는 2잔 이상 섭취하기 |
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| 절제 | 개선 필요 (66.8) |
'패스트푸드, 짠음식' 항목을 개선하세요! - 가당음료나 기름진 음식, 패스트푸드, 가공 육류 등의 섭취 줄이기 |
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| 실천 | 개선 필요 (67.2) |
'식품표시, 과음' 항목을 개선하세요! - 균형적으로 다양하게 섭취하기 - 영양표시 확인 - 손 씻기, 규칙적인 운동하기 - 술은 금주하며 최대한 절제하기 |
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균형
- 권고 사항
아래의 내용을 좀 더 실천하도록 노력해 보세요!
- 매끼니 단백질 식품(육류, 생선, 달걀, 콩류) 섭취하기
- 채소 반찬 3종류 이상 섭취하기
- 간식으로 과일은 1번 이상, 흰 우유는 2잔 이상 섭취하기
절제
- 권고 사항
'패스트푸드, 짠음식' 항목을 개선하세요!
- 가당음료나 기름진 음식, 패스트푸드, 가공 육류 등의 섭취 줄이기
실천
- 권고 사항
'식품표시, 과음' 항목을 개선하세요!
- 균형적으로 다양하게 섭취하기
- 영양표시 확인
- 손 씻기, 규칙적인 운동하기
- 술은 금주하며 최대한 절제하기
자료실
‘자료실’에서 영양지수 교육자료(동영상, e-book 등)를 학습할 수 있습니다.
<동영상 자료(예시)> (*취학 전 어린이, 학령기 어린이, 청소년 공용)
- 균형, 절제, 실천의 3가지 영역별 동영상
