영양지수 자동계산
영양지수 자동계산
설문(영양지수 체크리스트)에 응답하면 나의 영양지수가 자동으로 계산됩니다.
영양지수 체크리스트
영양지수 체크리스트는 균형, 절제, 실천 3개의 영역으로 이루어져 있으며, 생애주기별로 15문항에서 20문항 내외로 구성되어 있습니다.
각 영역별 주요 평가 내용은 아래와 같습니다.
<영양지수 체크리스트 3개 영역별 평가 내용>
균형
필요한 식품을 골고루 먹는지
건강을 위해 6가지 식품군(곡류, 고기·생선·달걀·콩류, 채소류, 과일류, 우유·유제품류, 유지·당류)을 균형 있게 섭취하고 있는지
과일을 얼마나 자주 먹나요?
절제
건강에 좋지 않은 식품을 적게 먹는지
건강에 좋지 않은 당, 포화지방, 나트륨 등을 절제하는 식생활 및 바람직하지 못한 식행동을 절제하는 식생활을 실천하는지
기름진 음식을 얼마나 자주 먹나요?
실천
건강하고 안전한 식행동을 실천하는지
손 씻기, 식사 중 돌아다니지 않기 등 안전한 식생활 및 식행동, 적절한 신체활동을 실천하는지
식사 전 손 씻기를 하나요?
