영양지수 체크리스트
(학령기 어린이, 만 6~11세)

* 균형: 7문항, 절제: 7문항, 실천: 5문항으로 구성되어 있습니다.

집과 집 밖(학교, 편의점, 음식점 등)에서 먹은 식품을 모두 포함하여 답해 주시기 바랍니다.

학령기 어린이 캐릭터

1

한 번 식사할 때 채소류 반찬(김치포함)을 몇 가지나 먹나요?

2

과일을 얼마나 자주 먹나요?

3

흰 우유나 유제품(치즈, 플레인 요거트)을 얼마나 자주 먹나요?

4

생선이나 조개류(오징어, 굴, 새우 등 포함)를 얼마나 자주 먹나요?

5

달걀(메추리알 포함)을 얼마나 자주 먹나요?

6

콩이나 두부(두유 포함)를 얼마나 자주 먹나요?

7

견과류(호두, 아몬드 등)를 얼마나 자주 먹나요?

8

단 음식(초콜릿, 젤리 등) 또는 단 음료(탄산음료, 과일맛 음료, 흑당 음료 등)를 얼마나 자주 먹나요?

9

기름진 간식(생크림 빵, 버터칩, 핫도그 등)이나 튀김류(닭튀김, 탕수육, 감자튀김 등)를 얼마나 자주 먹나요?

10

라면(컵라면 포함)을 얼마나 자주 먹나요?

11

햄, 소시지, 베이컨 등의 가공육류를 얼마나 자주 먹나요?

12

과식을 얼마나 자주 하나요?

13

학교나 학원주변(편의점, 패스트푸드점, 분식점 등)에서 음식을 얼마나 자주 사 먹나요?

14

식사할 때 돌아다니거나, 스마트폰, 게임, TV, 책 등을 보면서 식사하는 편인가요?

15

아침 식사를 얼마나 자주 하나요?

16

가공식품을 살 때 식품표시(영양표시, 알레르기 성분 표시 등)를 확인하나요?

17

음식을 먹기 전에 손을 씻나요?

18

평일에 얼마나 자주 가족과 함께 식사하나요?

19

하루에 30분 이상의 운동(체육시간 포함)을 얼마나 자주 하나요?

일반사항

1. 성별은?
    
만세
cm
kg

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